6日目

6日目です!

 

6時30分起床

朝立ち○

目覚め○

 

朝食

納豆

ヨーグルト

マルチビタミン

 

昼食

マクロビ派(ナチュラルローソン)

オイコス

トンカットアリ

亜鉛

 

夕食

カレーライス

 

今日の筋トレ

腕立て伏せ30x4セット

スクワット50x2セット

 

ムラムラしなくなってきました!

鼻のあたりにニキビができて悲しいです🥲

 

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